Sophrologie.
Quand le mental
fait des heures sup’,
le corps réclame la pause.
Respiration, mouvements doux, relâchement et visualisation : on aide ton système à redescendre d’un cran et on remet de l’espace là où tout s’est resserré.
Au Studio D12 à Solliès-Pont à partir d’octobre,
ou en visioconférence.
Du calme, mais pas seulement.
Tu repars avec des exercices simples, adaptés à toi et réutilisables dans ton quotidien.
La sophrologie associe respiration, mouvements doux, relâchement musculaire et visualisation.
Elle t’aide à mieux repérer ce qui se passe dans ton corps, à relâcher la pression et à retrouver plus de stabilité au quotidien.
L’idée va plus loin qu’un moment de détente :
tu apprends des outils et des techniques que tu peux reprendre seule, dans la vraie vie — celle qui continue après la séance.
Stress & charge mentale • Sommeil & récupération
Préparation à un événement • Écoute du corps & des émotions
Une séance
où tu n’as rien à réussir.
On échange
Tu me racontes ce qui t’amène et ce que tu aimerais retrouver. On pose une intention claire pour guider la séance.
On pratique
Je te guide avec la respiration, des mouvements accessibles et une visualisation. Tout s’adapte à ton rythme et à tes possibilités.
Tu avances
On repère ce qui t’a fait du bien et on choisit un ou deux exercices simples à reprendre facilement chez toi.
Choisis le temps dont tu as besoin.
Séance individuelle • 1 h · 60 €
Séance approfondie • 1 h 30 · 90 €
Au Studio D12 à Solliès-Pont à partir d’octobre, ou en visioconférence.
On baisse le volume ?
Écris-moi en quelques lignes ce que tu traverses.
Nous verrons ensemble si la sophrologie est la porte d’entrée la plus juste pour toi.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche de mieux-être.
Elle ne remplace pas un diagnostic, un traitement ni un suivi médical.